« La sophrologie est une expérience à vivre dans son quotidien pour un mieux-être »
Nos rythmes de vie, le stress quotidien, les enjeux, la pression subie et celle que nous nous imposons, le besoin de résultats, les changements… sont autant de facteurs qui peuvent installer progressivement un sentiment de « mal être », une perte d’envie, de l’anxiété pouvant se traduire par des insomnies, de la perte de confiance en soi, des troubles de l’humeur…. Les symptômes sont physiques, boule au ventre, nœud à la gorge, respiration courte, maux de tête, mal de dos, mains moites…
La sophrologie, vous invite à réinvestir positivement votre quotidien au travers de techniques et d’outils facilement appropriables.
« Devenez acteur de votre mieux-être, en cultivant votre équilibre de vie »
Avoir conscience d’être dans sa temporalité, avec un passé qui n’est pas enfermant, au contrainte porteur de sens, de valeurs et de capacités; avec un futur qui n’est pas paralysant, car il s’agit d’une projection de l’esprit, alors pourquoi ne serait-il pas porteur d’espoir …
Enfin il y a le présent, cet instant précieux, dans lequel je peux décider en tout confiance de vivre en harmonie, en accordant mes sensations mes pensées, mes émotions, à mes actions.
A qui s’adresse la sophrologie ? La sophrologie est accessible à tous sans restriction d’âge. Seuls la régularité et le volontariat sont requis. Chez l’enfant la pratique de la Sophrologie est conseillée à partir de 5 ans selon sa maturité. La pratique régulière de la sophrologie offre à chaque individu la possibilité de s’approprier la méthode pour une application dans son quotidien en toute autonomie., les techniques proposées sont en effet simples et facilement reproductibles. Comment se passe une séance ? Une séance se pratique en tenue de ville généralement soit en posture debout, soit en posture assise. La séance dure environ 1 heure, elle débute par un temps d’accueil, suivi d’une information de son contenu. Vient ensuite le temps de la pratique sophrologique, de la vivance construite autour des relaxations dynamiques, des visualisations et des techniques de respiration. La séance se clôture par une temps de partage confidentiel. Durant les séances la personne ou le groupe expérimente, et s’autorise l’expérience. En individuel, les séances sont élaborées en fonction de votre demande. Le nombre de séances est établi en concertation. En groupe, les temps d’échanges reposent sur un accueil bienveillant sans jugement ni analyse de ce qui est exprimé par chacun. Le groupe est lui aussi tenu la confidentialité. Le contenu de mes séances est construit en fonction de la thématique et de la réalité du groupe. Personnel & Familial Se préparer aux grands évènements de sa vie Accompagnement des changements : Santé Entreprise & Institution Le plaisir de travailler ensemble, de se dépasser Education Se préparer aux étapes de sa scolarité Mieux vivre ensemble Sport Se préparer aux compétitions Les arts Renforcer la cohésion, la dynamique de groupe
La sophrologie accompagne les personnes tout au long de leur vie personnelle, familiale, professionnelle. Elle trouve toute sa justesse au moment des changements de vie voulus ou parfois subis.
Accessible à tous
Pratique autonomisante
En individuel ou en groupe
Les domaines d’application de la sophrologie
Mieux vivre son quotidien
Prendre soin de soi pour mieux vivre
Le bien-être des salariés « Politique de prévention des risques psycho-sociaux »
Mieux vivre sa scolarité
Mieux vivre son entrainement sportif
Développer sa présence dans l’expression artistique : Présence au corps, aux sensations, à l’émotion pour se laisser interpréter, créer